Reishi und Chaga bei chronischen Entzündungsprozessen

Chronisch stille Entzündungen gelten als unterschätzter Risikofaktor für moderne Zivilisationskrankheiten. In diesem Artikel erfährst du, was dahinter steckt, wie sich das Risiko im Alltag reduzieren lässt und Möglichkeiten der natürlichen Behandlung mit Vitalpilzen.

Was sind stille Entzündungen?

Für sogenannte stille Entzündungen(auch „low-grade inflammation“) gibt es keine einheitliche medizinische Definition, da sie keine eigenständige Erkrankung darstellen. Im Gegensatz zu einer akuten Entzündung – die als normale Abwehrreaktion des Körpers auf eine Infektion oder Verletzung entsteht und nach deren Abklingen wieder verschwindet – verläuft eine stille Entzündung unterschwellig und über einen langen Zeitraum. Sie kann Wochen, Monate oder sogar Jahre bestehen und führt zu einer dauerhaften, niedriggradigen Aktivierung des Immunsystems.

Ausgelöst werden sie unter anderem durch Infektionen, Autoimmunerkrankungen oder Umweltfaktoren. Anzeichen wie Schmerzen oder Rötungen bleiben aus. Betroffene berichten meist nur über unspezifische Symptome wie Infektanfälligkeit, Müdigkeit oder Energielosigkeit. Das tückische an dieser Art von Entzündung ist, dass sie oft gar nicht oder zu spät bemerkt wird, wenn schon Folgeerkrankungen entstanden sind.

Auch wenn das Forschungsfeld noch jung ist, sind sich Wissenschaftler einig, dass zwischen chronisch stillen Entzündungen und chronischen Krankheiten, wie Herz- Kreislauf Krankheiten und Krebs, ein enger Zusammenhang besteht.

Häufige Begleiterkrankungen sind z.B. Diabetes mellitus, Adipositas oder Asthma bronchiale. Diese sind sowohl Risikofaktoren als auch Verstärker für chronisch anhaltende Entzündungen. Es gibt aber auch weitaus weniger manifeste Ursachen. Alkoholkonsum, Rauchen, Bewegungs- oder Schlafmangel und Stress tragen zum Risiko bei. Schätzungsweise 10-20 % der Bevölkerung sind betroffen- oft ohne es zu wissen.
Auch gibt es bestimmte genetische Varianten (SNPs) sowie epigenetische Veränderungen, die einen Organismus anfälliger für Entzündungen machen können.. 

Empfehlungen zum Lebensstil bei stillen Entzündungen

Wichtig ist zunächst die Behandlung bestehender Grunderkrankungen, da diese Entzündungsprozesse verstärken können. Eine entzündungshemmende Ernährung bildet die Basis. Diese kann tatsächlich bei jedem etwas anders aussehen, da jeder eine Grundvoraussetzung, evtl. Vorerkrankungen und genetische Varianten mitbringt. Was bei dem einen Entzündungen fördern kann, kann bei jemand anderen Entzündungen lindern. Zucker und stark verarbeitete Lebensmittel sollten allerdings bei jedem möglichst reduziert werden.

Regelmäßige Bewegung, ausreichender Schlaf und ein bewusster Umgang mit Stress unterstützen die Regulation des Immunsystems. Rauchen sollte vermieden und Alkoholkonsum so weit wie möglich reduziert.

Ein gesunder, ganzheitlicher Lebensstil kann so dazu beitragen, stille Entzündungen positiv zu beeinflussen

Wie können Vitalpilze unterstützen bei stillen Entzündungen

Im Bezug auf Entzündungen im Körper sind besonders 2 Vitalpilze hervorzuheben: Reishi und Chaga.

Reishi:

Reishi, auch bekannt als ,,Pilz der ewigen Jugend'' hat sich seinen Namen sicher nicht zuletzt durch seine entzündungshemmenden Eigenschaften verdient. Er gilt als einer der am besten wissenschaftlich untersuchten Vitalpilze, zu dem es aktuell über 5000 Studien gibt. Wichtige Inhaltsstoffe sind Polysaccharide, darunter insbesondere Arabinogalactane und das Beta- Glucan Ganoderane, Proteoglykane und Polyphenole. Hauptwirkstoffe sind Triterpene, wovon der Pilz über 120 verschiedene Verbindungen enthält. Triterpene haben eine entzündungshemmende Wirkung.

Die Wirkung ist auf die sogenannte Cox 1- und Cox 2- Hemmung zurückzuführen. Diese beiden Enzyme spielen eine zentrale Rolle in der Bildung von Entzündungsmediatoren. Bei chronischen Entzündungen werden dauerhaft Entzündungsmediatoren produziert und die Entzündung kann nicht ,,abgeschaltet'' werden. Unterstützt man den Körper durch die hemmende Wirkung der Triterpene, können diese Prozesse reduziert werden.

Zudem besitzt der Reishi eine hohe antioxidative Kapazität, was bedeutet, dass oxidativer Stress reduziert wird. Entzündungen und oxidativer Stress stehen in engem Zusammenhang und bedingen sich gegenseitig, wodurch ein Teufelskreis entsteht. Antioxidation hilft den Kreislauf, durch die Reduktion freier Radikale, zu stoppen.

Es gibt noch sehr viel mehr positive Wirkungen, die dem Pilz zugeschrieben werden. Im Zusammenhang mit stillen Entzündungen ist die adaptogene Wirkung noch wichtig zu nennen. Denn wie bereits erwähnt, können Stress und Schlafmangel zur Entwicklung chronischer Entzündungen beitragen. Die beruhigende und stabilisierende Wirkung des Reishi auf das zentrale Nervensystem führt zu einer besseren Stressregulation, Schlafförderung und Cortisolsenkung.

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Chaga:

Der König der Antioxidantien besitzt stark entzündungshemmende Eigenschaften. Er hat den höchsten ORAC- Wert weltweit, welcher Auskunft über die antioxidative Kapazität eines Lebensmittels gibt. Die entzündungshemmende Wirkung ist unter anderem auf die enthaltene Betulinsäure zurückzuführen. Diese reichert der Pilz aus der Birkenrinde an. Zudem punktet der Chaga mit einem hohen Beta-Glucan- und Melaningehalt. Melanin als Haut- Antioxidans schützt unsere DNA vor Oxidation.

Durch die stark immunmodulierende Eigenschaft und antioxidative Wirkung unterstützt der Chaga die Reduktion systemischer Entzündung.

Die Einnahme ist über Extrakte möglich oder die Zubereitung eines Chaga-Tees.

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Fazit zum Thema stille Entzündungen

Stille Entzündungen sind langanhaltende, unterschwellige Entzündungsprozesse, die häufig unbemerkt bleiben und dennoch maßgeblich zur Entstehung chronischer Erkrankungen beitragen können. Da sie eng mit Lebensstilfaktoren, Grunderkrankungen und oxidativem Stress verknüpft sind, ist ein ganzheitlicher Ansatz entscheidend: die Behandlung bestehender Erkrankungen, eine entzündungshemmende Ernährung, regelmäßige Bewegung, guter Schlaf und Stressreduktion bilden die Basis.

Ergänzend können Vitalpilze wie Reishi und Chaga durch ihre antioxidativen und immunmodulierenden Eigenschaften unterstützend wirken.

Autorin: Charlyne Krüger

Quellen:

• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30995041/
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31437163/
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17666849/
• https://fet-ev.eu/kurzprofil/chronische-entzuendung-krankheitsbild/
• https://flexikon.doccheck.com/de/Cyclooxygenase_2